Vegan Abnehmen mit deinem persönlichen, glutenfreien und sojafreien Ernährungsplan

Unsere Food-Experten stellen dir einen gesunden veganen Ernährungsplan zusammen, welcher dich Schritt für Schritt an eine figurfreundliche und Sportler-gerechte Lebensmittelauswahl heranführt und dich dabei unterstützt, dein Wunschgewicht zu erreichen. Die richtige Mischung macht es aus: gesunde glutenfreie Kohlenhydrate, vegane Proteinquellen ganz ohne Soja für den Muskelaufbau und mit Verstand ausgewählte Fette.

Viele Pläne und Diätkonzepte sind nicht auf die speziellen Anforderungen einer glutenfreien und sojafreien Ernährung ausgelegt, geschweige denn mit einem veganen Ernährungskonzept vereinbar. Wir helfen dir, diese verschiedenen Dinge unter einen Hut zu bringen! Statt Molkeprodukte, packungsweise Tofu und Seitan planen wir für dich mit viel frischem Gemüse, Hülsenfrüchten und weizenfreien Kohlenhydratquellen.

Unsere Pläne sind geeignet für alle, die gesund und lecker essen wollen. Die Spaß an frischen Lebensmitteln haben und offen sind, neue Gerichte in der veganen Küche auszuprobieren. Du solltest bereit sein, neue Lebensmittel auszuprobieren und dich mit der Zubereitung deines Essens zu beschäftigen.

Achtung: Aktuell leider keine Standardpläne verfügbar

Dein veganer, gluten- und sojafreier Ernährungsplan zum Abnehmen

Wähle dein Kalorienziel: 1500, 1750 oder 2000 Kalorien in Abhängigkeit von deiner Körpergröße, Gewicht und individuellem Ziel sowie die Laufzeit: Einwöchiger Schnupperplan, 2 Wochen Einsteiger-Programm oder als Einstieg in die Ernährungsumstellung für 3 Wochen.

Du bist Anfänger oder unsicher? Hol dir das Individual-Coaching Wir erstellen dir einen passgenauen Ernährungsplan abgestimmt auf deine Bedürfnisse, welche wir in einem ausführlichen Checkup-Bogen erfassen. Wir liefern dir Ernährungskonzepte für 2, 4 oder 6 Wochen.

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Starte jetzt - wähle deinen Weg zum Wunschgewicht
Standardpläne

1
1800 € für 7 Tage

Ernährungsplan für eine komplette Woche. Perfekt für Einsteiger, zum Ausprobieren und testen.

Finde heraus, ob dir unser Programm liegt. Teste eine Woche lang unseren veganen Ernährungsplan. Du erhältst Rezepte für 7 Tage inklusive Makroprofile und Einkaufsliste. Experimentiere mit neuen Ideen und merke, wie es sich auf dein Wohlbefinden auswirkt.

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2
2700 € für 14 Tage

Hol dir einen Ernährungsplan für zwei komplette Wochen.

Ernähre dich 14 Tage nach unserem Programm, finde in einen neuen Rhytmus und integriere die neue Art zu Essen in deinen Alltag. Du erhältst Rezepte für 14 Tage samt Makronährstoffen und Einkaufsliste. Außerdem erhältst du Hintergrundinformationen zu den verwendeten Lebensmitteln und Tipps & Tricks zur Unterstützung deiner Ernährung.

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3
3400 € für 3 Wochen

Dein veganer Ernährungsplan für drei komplette Wochen zur Begleitung einer Ernährungsumstellung und erlernen neuer Prinzipien.

Um ernsthafte Erfolge zu erzielen musst du nachhaltig an deiner Ernährung arbeiten. Mit unserem 3 Wochen-Rundum-Sorglos-Plan schaffst du es neue Essgewohnheiten zu etablieren und erste sichtbare Erfolge zu erzielen.

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Individuelles Einzel-Coaching

1
4000 € für 2 Wochen

Dein veganer Ernährungsplan für 2 komplette Wochen zur Begleitung einer Ernährungsumstellung und erlernen neuer Prinzipien.

Wir gehen individuell auf deine Vorlieben, Essgewohnheiten, Trainingspensum sowie Ziele ein und erstellen dir einen 2-Wochen-Plan zur Orientierung.

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2
6500 € für 4 Wochen

Hol dir einen Ernährungsplan für einen gesamten Monat.

Als Monatspaket erhältst du vier aufeinanderfolgende Pläne, welche deine individuellen Ziele unterstützen und dich schrittweise dazu bringen, deine neuen Essgewohnheiten im Alltag zu verankern. Wir fragen zunächst deine individuellen Ziele ab und erstellen daraufhin das passende Ernährungskonzept.

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3
9500 € für 6 Wochen

Arbeite längerfristig an deinen Zielen! Fortschritte in 6 Wochen garantiert.

Wer wirklich neue Gewohnheiten etablieren will, Körperfett reduzieren und sichtbare Erfolge erzielen will für den ist das 6-Wochen Paket ideal. Wir erstellen dir dein individuelles Ernährungskonzept abgestimmt auf deine Anforderungen unseres umfangreichen Checkup-Bogens.

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Was du von uns bekommst

  • Unsere Rezepte bieten dir gesunde Rezept-Ideen für Frühstück, Mittagessen und Abendessen. Die Pläne beinhalten außerdem Snacks, um Heißhungerattacken vorzubeugen. Damit kommst du gut durch den Tag!

  • Unser Portionen sind üppig, denn abnehmen bedeutet unserer Meinung nach nicht hungern zu müssen! Uns ist wichtig, dass du dich satt essen kannst und nicht das Gefühl hast, auf Diät zu sein.

  • Wir verzichten auf Convenience-Produkte und verwenden frische Lebensmittel. Wir setzen auf echtes Essen und keine Wunderpülverchen, Diätshakes oder Mahlzeiten-Ersatzprodukte. Packe deinen Einkaufswagen mit Obst und Gemüse voll!

  • Du erhältst eine genaue Aufschlüsselung der Makronährstoffe je Rezept und Tag. Wir übernehmen für dich das Berechnen von Kalorien, Kohlenhydraten und Fetten. Wir achten auf die richtige Menge an Proteinen, damit du auch im Sport weiterhin Vollgas geben kannst.

  • Du bekommst eine Einkaufliste für die Rezepte deiner jeweiligen Woche. Damit kannst du gezielt am Anfang der Woche einkaufen gehen und dich auf dein Ernährungsexperiment vorbereiten.

  • ... und zu guter letzt erhältst du natürlich eine große Portion Motivation von uns! Vegan Fitness & Food sind einfach die perfekte Kombination!

Starte jetzt mit einem erprobten Standardplan!

Verschiebe deine Pläne nicht auf morgen. Lege jetzt los und hol dir deinen veganen Ernährungsplan. Wähle dein Kalorienziel und den Umfang des Plans.

Achtung: Aktuell keine Standardpläne verfügbar, wie erweitern diese gerade - keine Buchungen möglich!

Dein Plan

Mit einer ausgewogenen gluten- und sojafreien veganen Ernährung, die viel auf frischem Gemüse, Obst, Hülsenfrüchten und gesunden Kohlenhydraten wie Buchweizen, Quinoa oder Amaranth basiert, begleiten wir dich zu deiner Zielfigur.

Zahle bequem und sicher via Paypal. Mit dem Käuferschutz von Paypal kannst du im Web sicher shoppen ohne persönliche Daten weitergeben zu müssen.

Wir senden dir nach Bestellung deinen Ernährungsplan als PDF zu. Dieses enthält zum einen deinen Wochenüberblick sowie weitere Hinweise und Tipps für deine Ernährung. Zusätzlich erhältst du ein komplettes Rezepte-Booklet samt Einkaufsliste zugeschickt.

Falls du nicht zufrieden bist melde dich bei uns, wir überlegen uns einen Alternativ-Plan passend auf deine Ziele oder erstatten dir den Kaufbetrag.

Mit Bestellung deines Plan stimmst du unseren AGBs zu.

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Lass dir einen individuellen veganen Ernährungsplan erstellen. Wähle die Laufzeit des Ernährungs-Coachings und wir erstellen dir die passenden Wochenpläne für deine Diät- oder Trainingsaufbau-Phase.

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Wir senden dir nach Bestellung einen ausführlichen Checkup-Bogen zu, erfassen deine Ausgangssituation, deine Ziele und Essgewohnheiten und erstellen dir anschließend einen individuellen Ernährungsplan.

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Nach Auswertung des Checkup-Bogens erhältst du deinen Ernährungsplan als PDF via E-Mail. Dieses enthält zum einen deinen Wochenüberblick sowie weitere individuell auf dich abgestimmte Hinweise und Tipps für deine Ernährung. Zusätzlich erhältst du ein komplettes Rezepte-Booklet samt Einkaufsliste zugeschickt.

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Hole dir zudem einen kostenlosen Ernährungsplan für 3 komplette Tage:
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Natürlich kostenfrei und ohne Verpflichtung!